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この記事では買い物依存症の原因、なりやすい人の特徴、対策方法を解説しています。
買い物依存症の原因はストレスや不安と言われており、うつ病を併発するケースも多く、治すには正しい理解が必要です。
汚部屋やゴミ屋敷など、二次的な問題を起こすこともあります。
そこで本記事では医療機関や粗大ゴミ回収業者など、様々な問題に対応できる相談先をご紹介。
後半では、依存症の人とのコミュニケーション方法も紹介しています。
目次
実のところ、買い物依存症という名前の病気は存在しません。
現時点では、「精神病と認めるための医学的な根拠に欠ける」という見方が一般的です。
ですが実際には、病気や中毒と言えるレベルまで買い物でストレスを発散する人は多く存在します。
まずは、買い物依存症について知っておきましょう。
浪費癖とは単純に、物品やサービスに対してお金を無駄遣いする癖のことです。
「欲しい物につい手が出てしまう」といった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか？
症状は軽度で、”癖”の域を出ません。癖を自覚してコントロールできれば、治すのは容易です。
一方買い物依存症は、うつやストレスなどの心理状態が原因で起きる症状になります。
買い物をしないと心が落ち着かない、イライラが止まらない。
こうした心理の解消が目的化し、中毒となった状態を、買い物依存症と言います。
彼ら・彼女らは様々な症状・中毒に苦しんでおり、
と、最後は代表的な精神の病気であるうつ病を患うまでに至ります。
金銭的な被害は言うまでもありません。
中にはお金を稼ぐために、借金や売春、盗みに手を染める人さえいます。
このように買い物依存症は正式な病気ではないものの、症状は深刻です。
精神科での治療が必要な場合もあるので、原因と治し方をきちんと学んでおきましょう。
具体的な金額は、収入と支出の割合で計算可能です。
例えば月の手取りが20万円で、支出額も20万円近いのなら、かなり危険なサインでしょう。
買い物依存症とはつまり、貯金が出来ないほど、収入のほとんどを使っている。
あるいは、借金をするほど使っている、といった状態のことです。
買い物依存症には複数の原因が存在します。
毎日強いストレス下にあると、買い物でストレス発散したい気持ちが一層強まります。
代表的な例では、職場の人間関係、夫婦間の不仲、育児ノイローゼなどです。
中にはストレス発散の手段として、酒やギャンブルを選ぶ人もいます。
酒・ギャンブル依存症は方法が違うだけで、本質的には買い物依存症と同じです。
具体的には、クレジットカードやスマホ決済などです。
便利な反面、衝動的な買い物を促しやすい側面があるので注意しましょう。
例えばクレカ払いが主流のアメリカでは、全人口の約6％が買い物依存症だと言われています。
見栄を張りたがる、落ち込みやすい、真面目である、などが依存症になりやすい人の特徴です。
性格についてはこの後で詳しく解説しています。
精神疾患では、うつ病と躁うつ病が金銭の浪費につながりやすい病気と言われています。
| うつ病 | うつ状態を解消するために買い物を繰り返す |
| 躁うつ病 | 躁状態の時に気分が高揚して大金を浪費する |
発達障害では、ADHDが買い物依存症と密接な関係にあります。
ADHDとは”衝動的な行動”や”注意力の欠如”が特徴の発達障害のことで、
というように、買い物依存症になりなすい要因を多数持ち合わせています。
認知症では、何を買ったか忘れた→同じものを何個も買う、というのが認知症における買い物依存症の典型例です。
その他にも、「もともと買い物好きな性格」「物が常にないと不安」などが背景にあることもあります。
ここでは依存症になりやすい人の特徴を解説しています。
部屋が汚い人というのは、持ち物の管理が苦手な人であり、ひいては自己を管理するのが苦手な人でもあります。
自己管理能力が低いと、
というように衝動的な買い物を自制できなくなります。
物を買いすぎて片付けを怠った結果、家が汚部屋やゴミ屋敷になる人も少なくありません。
逆に言うと、自己管理能力や自制心を高めるには部屋の片付けが最適です。
買い物依存症になる可能性も、大幅にダウンするでしょう。
男性よりも女性、とりわけ20代から30代の若い女性が、なりやすい人の特徴です。
これには、
といった背景が考えられるでしょう。
ちなみに男性はストレス発散にギャンブルを選ぶことが多く、ギャンブル依存症が問題になっています。
自信のない人は顔色をうかがって他者と距離を置き、孤独やストレスを感じやすくなります。
ストレス発散だけでなく、孤独を買い物で紛らわすのも、買い物依存症の特徴です。
過去の研究では、身近な他者に上手く頼れない、不器用な対人コミュニケーション能力を有している人に多いという報告もあります。
という特徴は多くの事例で見られ、教師などの真面目な女性が買い物中毒になる可能性もあるので要注意です。
虚栄心が強ければ強いほど、買い物そのものにステータス性を見出しやすくなります。
具体例を挙げると、高級店の接客です。
中には特別な接客に快感を覚え、用もないのに店を訪れる人もいます。
SNSの利用もその一つで、承認欲求を満たすツールとして使う人も少なくありません。
手軽に使える分、「次から次へと物を買ってしまう」「他人と比べて良い物を多く買おうとする」といった側面があります。
“買い物依存症の原因”で解説したように、安易な決済手段は安易な買い物に繋がります。
「クレカが何枚もある」「スマホ決済をいくつも導入している」という人は、支払い明細や部屋の状態を見て、依存症の兆候がないかチェックしましょう。
こうした人は要注意です。
また、近年ではamazonなどの通販サイトの普及に伴い、簡単に買い物できる環境も問題になっています。
こちらも原因の項目で解説しましたが、ストレス過多な環境にいる人は、買い物でストレスを発散しやすくなります。
一時的なストレス解消としての買い物なら問題はありません。
ですが、精神の不調を買い物で何度も紛らわそうとするなら、それは買い物でしかストレスを解消できない人です。
買い物依存症になる確率は非常に高いでしょう。
生き物は喜びや快楽を感じるとドーパミンという脳内物質が分泌されるのですが、これは過度な買い物によっても発生します。
この時の快楽がクセになっている人は、依存症の一歩手前なので注意しましょう。
しかも、ドーパミンが生み出す快楽は長続きしません。
人によってはドーパミンが枯渇すると、
といった症状が現れ、焦りや不安を打ち消すために買い物を繰り返す、という悪循環に陥ることがあります。
以下のような人は、まじめでストレスを溜めやすい人です。
こうした人ほど趣味を持たない傾向にあり、金銭的にも余裕があるので、買い物にストレスの行き場を求めやすくなります。
買い物は非常に手軽な趣味です。
一人でできるので友達はいりませんし、通販サイトなら部屋から出る必要もありません。
ただ、手軽なゆえに依存しやすい可能性も秘めています。
一番分かりやすいのが、「もっと集めたい」と収集に歯止めが効かなくなるパターンです。
その他に部屋が趣味の物だらけで依存症になるパターンもあります。
という流れです。
また、推しがいる人にとって、布教用・保存用・使用用で複数買いすることは珍しくありません。
推しに対する熱意がある分、普通の収集家よりも依存症になりやすいと言えるでしょう。
汚部屋・ゴミ屋敷の原因は、大きく次の2つがあります。
買い物依存症の人は両方に当てはまることが多く、中にはため込み症と診断された事例もあります。
（※ため込み症＝物を手放すことに苦痛を感じる精神障害）
このように買い物依存症と汚部屋・ゴミ屋敷は、隣り合わせの存在と言って差し支えありません。
逆に、汚部屋・ゴミ屋敷で困っている人は買い物依存症の可能性があります。
この後で対策や治療先を解説しているので、「自分は買い物依存症かも」と思う人は参考にしてみて下さい。
ここでチェックリストを使って、簡単な自己診断を行ってみましょう。
１．不安やイライラは買い物で解消する
２．買い物では支払い額よりも満足感を重視する
３．店員から褒められると嬉しくなり、何度も店に通う
４．真面目、または責任感が強い
５．自分に自信が持てない
６．人の目を過剰に気にする
７．クレジットカードを何枚も持っている
８．毎月の金銭収支を把握していない
９．借金をして買い物をしたことがある
１０．部屋に未使用・未開封の商品が何個もある
合計6点以上は中程度の、8点以上は重度の買い物依存症と診断できます。
買い物依存症に効果的なのは以下の3つです。
自分で治すには何ができるのか、早速見ていきましょう。
家計簿で毎月の収支をしっかり自覚するのが目的になります。
詳しく書く必要はありません。日付、お店の名前、支払い額だけで大丈夫です。
ただし、レシートは必ず取っておきましょう。
予算は1ヶ月単位ではなく、1週間単位で立てるのが節約のコツです。
1ヶ月だと計算が雑になり、月末にお金が不足するデメリットがあります。
第三者に家計簿をチェックしてもらうのも良いでしょう。他人に原因を指摘されることで、無駄な出費に気づけます。
カードを解約できればベストですが、それだと生活に支障を来す可能性があります。
そこで、
といった方法で、無駄遣いを極力なくします。
買い物依存症とは簡単に言えば、買い物が趣味の状態です。
買い物が趣味だと家が汚部屋・ゴミ屋敷になる可能性があり、それがストレスになってさらに物を買ってしまうこともあります。
そこで買い物以外の趣味を見つけて、そちらでストレス発散してみましょう。
一番良いのは部屋の片付けです。
部屋がきれいになると無駄なものを買わなくなり、買い物の回数を抑えられます。
他にもスポーツや文化活動、日記にストレス発散するのも良いでしょう。
ようは、趣味に没頭したり、人との交流の機会を増やして、買い物について考える時間を減らすのが重要です。
そもそも「買い物で心が満たされているか」と、自分に問いかけてみるのも良いでしょう。
浪費に対する後悔や喪失感しか感じないなら、それはあまりに無駄な行為です。
買い物依存症は心理的な側面が強いので、その一点に気づくだけでも、治療の可能性は大きく高まります。
断捨離とは、「物を処分することで、物に囚われず生きていこうとする考え方」のことです。
簡単に言うと「物を減らせば物欲も減る」という意味になります。
いらない物は売るか捨てるかして、身辺を整理しましょう。
身の回りがスッキリすれば、心もスッキリするのでおすすめです。
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部屋の片付けと掃除には多くのメリットがあります。
自分の持ち物を管理しやすくなりますし、物が少ないと一つ一つを大切にするので、無駄買いも避けられるでしょう。
特に部屋の汚さがストレスになっている人にとって、片付けは非常に大きな効果があります。
時間がかかる点がネックですが、これは粗大ゴミ回収業者などを利用することで簡単に解決できる問題です。
業者に頼めば、分別・運搬・処分の全作業を丸投げできます。
作業はだいたい1日で終わるので、手っ取り早く部屋を片付けたい人におすすめです。
通販サイトは簡単に決済できる上に、部屋から出る必要がないので気軽に利用しがちです。
そこで買い物はなるべく実店舗を使うようにしましょう。
実店舗では物を一つ一つ確かめて購入できるので、無駄な買い物をする可能性をぐっと下げられます。
買い物依存症はカウンセリングなどで解決できる問題です。
また、依存症の背景に精神疾患、発達障害、認知症が絡んでいる場合も考えられます。
場合によっては医療機関等で適切な治療を受けることが必要です。
ここでは部屋の片付けにおける粗大ゴミ回収業者のメリットを解説しています。
以下は、自治体のゴミ収集と粗大ゴミ回収業者の比較表です。
回収業者では面倒な作業を全て省略できるので、時間と手間が一切かかりません。
| 自治体 | 回収業者 | |
| 作業日数 | ・1週間～1ヶ月 | ・1～3日 |
| 必要な作業 | ・分別 ・運び出し ・ゴミ捨て ・粗大ゴミ収集の予約 ・掃除 |
・予約と見積もり |
回収業者の費用ですが、トラックのせ放題などのパックプランを使えば、1万円～を目安に片付けられます。
トラックのせ放題とは、ゴミの回収量に応じて料金をまとめて計算する料金形態のことです。
通常の単品回収よりもゴミ1点あたりの費用を抑えられるので、ゴミの量が多い時に利用すると良いでしょう。
実は部屋の片付けで一番手間取るのは、捨てる・残すの判断です。
特に思い入れがある物だと、いつまで経っても捨てられないことも多いでしょう。
そんな時は、粗大ゴミ回収業者という第三者に捨てる・残すの判断を任せるのも一つの手です。
業者はスピーディーに作業を進めるので、捨てるかどうか迷ったり、片付けを躊躇したりしないで済みます。
ほとんどの粗大ゴミ回収業者では、簡単な拭き掃除と掃き掃除を頼めます。
さらに一部の業者では、業務用の洗剤と機材を使った本格的なハウスクリーニングを依頼可能です。
部屋をきれいにすれば心もスッキリするので、買い物依存症への逆戻りを防ぐことができます。
貴重品探索とは、現金や通帳、趣味の品やコレクションを探しながら不用品を回収する作業のことです。
バッグやポーチの中身も探してくれるので、大切なものを間違って処分される心配がありません。
費用についてですが、パックプランを利用すれば基本料金に含まれていることが多いです。
ただ、一部業者ではオプションサービスの扱いになり、追加料金が発生することもあります。
本項目では、様々な組織団体の特徴やメリットを解説しています。
診断と治療を受けたい方はこちらです。
こうした人は、医療機関を受診すると良いでしょう。（※認知症は脳神経内科などでも受診可）
病院では、カウンセリング、グループ療法、認知行動療法、薬物療法など様々な治療を受けられます。
認知行動療法とは、考え方（認知）や行動を変えることで、ストレスを軽減させる心理療法のことです。
医師やカウンセラーとの面談を通じて、問題の整理や物事の見方を変える練習を行います。
生活習慣の改善が期待できるため、買い物依存症を治すには効果的です。
薬物療法では、衝動を抑える薬や、ドーパミンに作用する薬などが処方されます。
汚部屋やゴミ屋敷を片付けたい方はこちらです。
ここまで解説したように部屋の片付けには、
といったメリットがあります。
もちろん片付けだけで精神病が完全に治るわけではないので、メンタル面に悩みがある方は必ず医療機関を併用するようにして下さい。
粗大ゴミ回収業者で部屋を片付けて、医療機関で心の病気を治す───これができればベストです。
なぜなら部屋の片付けも心の治療も、本人とその家族にとっては大きな負担になります。
最悪家族が共倒れする可能性もあるので、依存症治療ではなるべく楽な方法を選ぶようにしましょう。
地域の健康福祉を管理・研究する公的機関で、各種依存症の相談を無料で受け付けています。
保健所と精神保健福祉センターの違いは、規模と専門性です。
後者は地域の中核機関という位置づけで、各道府県に1ヶ所しかありません。（東京都は3ヶ所）
医療機関との違いですが、こちらは相談が主な役割の組織団体になります。
例えば保健所は保険診療を行えず、薬を処方する役割もありません。
施設によりますが、精神保健福祉センターには医師のほか、精神保健福祉士、臨床心理士、公認心理師といった専門スタッフが在籍しています。
うつ病などの病気を抱えていれば、精神科デイケアという社会復帰を目的とした治療プログラムにも参加可能です。
また、家族からの相談に積極的な点も、センターならではの特徴でしょう。
どちらも電話と対面での相談が可能です。面談は予約が必要な場合があります。
相談は深刻なものでなくても構いません。「どうしたらいいか分からない」という漠然とした内容でも大丈夫です。
いきなり病院で治療や診断を受けるのに抵抗がある人は、まずはこちらで治し方を話し合ってみるのも良いでしょう。
自助グループ・回復支援施設とは、各種依存症で悩む人たちが、自発的に結びついた集団のことを言います。
こちらの特徴は、仲間と悩みを共有できる点です。
依存症の治し方を一人で見つけるのは容易ではありません。うつ病などの病気を併発している場合はなおさらです。
しかし仲間と悩みを共有できれば、依存症や中毒を直視しつつ、治すには何をすべきか見つけることができます。
グループ・施設の男女構成や年齢層、参加費、活動内容は様々です。
まずはいくつかお試し参加をして、自分に合った所を探してみるのも良いでしょう。
買い物依存症に関わるグループや施設が近くにあるかは、市区町村、保健所、精神保健福祉センターにお問い合わせ下さい。
金銭トラブルで困ってる人向けの相談窓口です。
借金問題なら、日本司法支援センター（法テラス）や法律事務所があります。
家族のクレジットカードを止める方法なども、弁護士に相談すると良いでしょう。
ヤミ金融なら、警察や消費者生活センターといった相談先があります。
ここでは、家族が買い物中毒になった時の対応方法を解説しています。
次の行動は、治療を妨げる原因になるのでやめましょう。
上記行動は、イネーブリング（世話焼き）や直面化（問題・矛盾の指摘）と呼ばれるものです。
イネーブリングは、本人が感じるべき責任や痛みを軽減する行為で、依存症治療において推奨されていません。
直面化はカウンセリングの手法の一つですが、トレーニングなしに行えば、相手の反感を買うだけになってしまいます。
依存症治療で有効とされているのが、“わたし”を主語にして、相手を否定しない会話を行う方法です。
「（あなたは）買い物ばかりして！ こんな生活はもううんざり！」
→「（わたしは）お金を浪費しているあなたを見るのは辛い。（わたしは）あなたの将来がとても心配だ」
“あなた”を主語にすると、どうしても攻撃的で非難めいた文章になってしまいます。
相手に不満や意見がある時は、
といった点を意識しましょう。
粗大ゴミ回収本舗は九州エリアで不用品の回収、汚部屋とゴミ屋敷の片付け代行を行っています。
パックプランは9,800円からのご利用となっており、簡単なお部屋片付けに最適です。
片付けが面倒な方は、片付けの代行がおすすめです。
分別・運搬・掃除などの全作業を最短3時間で完了できるので、汚部屋やゴミ屋敷でも短時間で片付させて頂きます。
本格的なハウスクリーニングや貴重品探索など、各種サービスもご利用可能です。
ご相談・出張見積もり・見積もり後のキャンセルはもちろん、分割手数料も無料です。お気軽にご連絡ください。
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